預防骨折的措施有哪些

概 述

骨折是很多朋友都聽說過的常見的疾病，但是在骨折的發生通常會伴有劇烈的疼痛，讓人難以忍受，而且骨折就會使患者的身體部位動不了，從而給工作和生活帶來很大的傷害，導致運動受阻，而且還會出現很多並發症，後果十分嚴重，那麼，我們該怎麼預防呢？下面就來為大家詳細的介紹一下預防骨折的措施。希望通過這篇短文，您對於預防骨折的措施會有更深刻的認識。

步驟/方法：

1要養成良好的生活習慣：要少抽煙，少喝酒，多運動才能更好的預防，像有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐等不良生活習慣的人，在到了老年之後就容易發生骨質疏松。所以我們一定要注意健康的飲食和生活習慣。

2外在保護器：我們在做運動的時候可以多加一些保護器，這樣可以能夠保護到自己的關節。最近報告顯示，外戴的髋部保護器可以有效的降低人因跌倒造成的髋部骨折的機會。這這也是一個不錯的保護措施。

3鼓勵適當的活動：我們可以做一些適當的運動，因為適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發生的機會。這也是骨折的預防方法之一，大家可以去看看哦。

注意事項：

骨折發生後，一定要及時去醫院進行救治，可以先噴一點雲南白藥，然後再去醫院治療。但在日常的恢復中也不能忘了飲食，一定要控制自己的飲食，做到膳食平衡。