骨折恢復期吃什麼

概 述

在日常生活中，有很多的人們會因為不小心的碰撞導致自己的身體發生骨折現象，其中老年人更加常見，因為老年人的骨質疏松，比較脆弱，所以一定要在生活中注意一些危險的動作。有網友詢問骨折恢復期要吃什麼比較有利於身體的恢復？下面，就來給大家講一講有關於骨折後的護理的相關的一些知識，希望對於大家能夠有所幫助。不足之處請見諒。

步驟/方法：

1患者在骨折後要多吃富含維生素D的食物，骨折恢復階段的正確飲食應該是均衡營養，吃些海產品，鈣及維生素含量高的食物，牛羊肉等肉類蛋白質含量高，並多曬些太陽，有利於恢復健康。

2骨折恢復可以吃豬腎，腎主骨生髓，骨頭的生長、發育、修復都要依賴腎髒。如果腎氣衰退，骨骼也會因為得不到充分的營養而出現骨質疏松，或者骨折後不容易恢復。吃多點豬腎補腎之余，還能幫助骨骼生長、修復。

3民間常用的骨頭湯其實所含鈣質非常有限，對於骨骼的愈合有較大的幫助，如奶制品。還有磷和鐵也是骨質的重要組成部分，以及腎髒對鈣的重吸收，對骨折的愈合也是有好處的。平時可以吃些新鮮的蔬菜和水果。

注意事項：

患者在骨折恢復期可以適當補鈣，其中牛奶、奶制品、海產品都含有豐富的鈣質。然而鈣質屬於比較難被吸收的元素，需要結合維生素D才能幫助吸收。其實只要適當曬一曬太陽，就能增加維生素D的代謝。保持充足的睡眠。