爬樓不當引起骨質增生
讓眾多老年患者覺得不可思議的是，骨質增生的誘因居然是每天爬樓梯。現在很多老人選擇爬樓梯來鍛煉身體，開始時候，感覺很舒服，而且睡眠質量也高了。但隨著時間的推移，很多老人關節處出現隱痛，甚至疼的無法睡覺，這讓眾多老人莫名其妙。到醫院檢查後，才知道患上了骨質增生。
怎樣遏制骨質增生
高強度爬樓梯鍛煉導致膝關節被嚴重磨損，繼而出現了骨質增生。因此，對於這種因為運動量過大導致的早期骨質增生，一般患者不需要馬上進行手術，而是需要立即停止不當的運動方式。因此，老年患要選擇適合自己的運動方式，並給予關節一定的物理按摩鍛煉。
而且老年人要注意，一些運動方式是不適合老年人的，如頻繁上下樓、跑步、爬山、打太極時長時間下蹲，且位置過低、體育鍛煉不做准備活動就劇烈運動等等，都不適合老人。
