骨質增生是日常發病率很高的一種疾病，所以大家應該也不陌生，而且生活中受到該疾病傷害的人也是很多的。據了解，很多骨質增生患者都只是重視對該疾病的治療，對日常的護理並不在意，所以恢復的效果也會慢一些。下面我們來了解一下骨質增生的注意事項有哪些，希望對大家會有幫助。
骨質增生的注意事項
1.合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或骨質增生更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。
2.避免機械性損傷：避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髋關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。
3.選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。
4.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髌股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。
5.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髋或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%。
6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。注意：已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。
7.進行緩和的有氧運動：需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可取坐位或臥位，行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。肌肉運動方法有兩種：
(1)取臥位，直抬腿達35°左右，維持5秒，重復20-30次，每日2-4次。
(2)直立位向後伸下肢達45°，維持5秒，重復20-30次，每日進行2-4次。
以上文章對骨質增生患者的注意事項講解的很詳細，大家要仔細的去了解，爭取能夠達到促進治療的效果。當然，骨質增生患者日常生活中還要做好生活上的護理，這樣也是可以緩解骨質增生帶來的疼痛的。
