骨質增生這個疾病在生活中是比較常見的，尤其是長鑒於一些中老年人，雖然這個疾病看似不太嚴重，可是會由於我們的疏忽導致很嚴重的後果，所以在生活中換黑色那個骨質增生一定要多注意，來看一下下面的介紹。
客觀地說, 骨質增生的康復與飲食的關系不像高脂血症、動脈粥樣硬化與飲食的關系那樣密切, 但也應在飲食上有所注意。
患有骨質增生的老年人要注意均衡飲食, 適當多攝取富含抗氧化的食物, 以預防自由基的破壞, 減緩發炎反應, 強化骨膠質的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。
眾所周知, 老年人缺鈣常表現為骨質疏松、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。因此,患骨質增生的老年人也應積極補鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法, 同時常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質, 綠葉蔬菜也能補鈣。同時要多曬太陽, 以促進鈣的吸收。
祖國醫學認為“腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養而緊固有力, 所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蛎、鹌鹑、海蝦、動物腎髒、淡菜、泥鳅、黑豆等有較強的補腎作用, 骨質增生患者可常食。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生易發生在膝關節, 比相似病情而體重標准者的治療時間要長, 恢復要慢。原因很簡單, 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔, 關節的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標准體重是防止骨質增生的重要環節。
首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關節的活動量。患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。
其次，老年患者要節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
以上為大家介紹的是關於骨質增生患者在生活中有什麼要注意的一些注意事項，尤其是生活飲食方面，一定要多加注意了，很多的人認為這個疾病不是很嚴重。只要是年紀大了就容易患上這個疾病，及時也不完全是，隨意生活中一定要多注意了。
