骨刺可以“磨好”嗎？隨著年齡的增長，越來越多的老年人膝關節上都長有骨刺，是不是加大運動量骨刺可以“磨好”?專家認為這種想法不科學，骨刺是脊椎退化過程中所伴隨的一種現象，隨著年齡的增長，人體的脊椎構造也會跟著退化，當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成脊椎與脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生，而形成骨刺。另外，反復活動或不適當的運動，也常會使關節部位的骨骼及軟組織過度磨損，而長出骨刺。所以，得了骨刺並不是越磨越好，需要注意運動方式。
1.注意保持適當的體重，以減輕關節的壓力。
2.必要的體育鍛煉，特別是關節周圍肌肉的鍛煉，以增加關節穩定。
3.盡量避免關節的超負荷運動，避免硬路面的過長跑，避免不適當的爬山爬樓鍛煉，以減少對關節面的磨損。
4.注意保暖，特別是季節變化時，夏天不要讓電風扇和空調直吹關節部位。
5.產生關節痛時，要及時到醫院就診，在醫生指導下進行治療和鍛煉，絕大多數骨關節病患者能夠解除和緩解症狀，並能減少和延緩骨刺的發生。
通過注意以上這些，相信患者可以找到適合自己身體情況的運動，但如果患者的疼痛感一直沒有減輕，請及時到骨科醫院進行檢查治療，並在骨科專家的指導下進行鍛煉。
