病情描述及疑問：今年54歲，腳部位患有骨質增生，早晨起床一下地,或者坐久了起來走路,腳後跟疼.曾經打過封閉,服用萘丁美酮膠囊,紅外線烤電,按摩,但是,效果不太好.請問能介紹一下骨質增生的相關知識好和治療方法嗎？
建議：想要緩解骨質增生症狀，治愈骨質增生，生活飲食護理也是最重要的一方面。1.飲食方面：患者要保證飲食的均衡，攝入含鈣量比較高的食物，和維他命比較豐富的食物，例如：芒果、草莓、牛奶、包心菜等食物；同時要控制好飲食，保證體重的適當，避免有肥胖症狀出現。2.生活的護理：在生活上患者要使用正確的方式進行鍛煉，每天保證適量的運動，可以選擇游泳、散步、騎車等運動方式來活動筋骨。同時要注意勞逸結合，不宜過於勞累，有良好的生活習慣。