病情描述及疑問：昨晚我無意發現自己坐在椅子上,脖子用力往後仰,用手一摸,可以摸到後腦下兩寸左右地方,有塊硬東西可以活動,感覺像塊骨頭.一按還疼，不知道那個地方是不是有塊可以活動的骨頭.想得到怎樣的幫助：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
建議：坐在那脖子老哆嗦：您好！脖子疼痛、酸困、僵硬不適應該是頸椎病的早期表現特征。一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞而引發的，如低頭、仰頭、姿勢不當或頸部保持一個姿勢時間太長（看電腦、電視或工作的原因等等），睡覺姿勢不正確，枕頭不合適或反復落枕。以及天熱吹電扇、空調冷氣使頸部筋脈受風寒濕邪侵入，致使寒濕氣淤滯在頸椎內等等，這些都容易使頸部肌肉發生痙攣，造成脖子的疼痛、酸困、僵硬不適等症狀的發生，長期下去不及時醫治就會引起頸椎病。