基本信息：女 ２８
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：我們要是想要運動健身的話應該怎麼辦啊？有什麼健身運動處方學習方法嗎？
建議： 男人健身運動處方
每個人都希望自己身體好，生活質量高，注重養生，保養身體是必不可少的。每天到處都是鍛煉身體的人們。殊不知，不正確的鍛煉方式，養生不成反而會對身體造成傷害。
健身運動處方學習 一、著急起床去鍛煉
早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心髒病發作的高峰期，尤其對老年人來說，並不適宜鍛煉。就連起床這樣簡單的動作，針對老年人，尤其是有心血管疾病的老人也切勿過猛，應慢慢起床，先靜坐床上活動活動四肢，再慢慢將腳放下床，慢慢站起來。因為人體位“閃電式”改變，易導致血壓迅猛變化，加之老人本身血管張力較差，易發生體位性低血壓，導致暈厥。
