病情描述及疑問：45歲 男 有糖尿病，腰間盤突出，骨質增生，有點腿疼，可不可以用指壓板
建議：你好，根據你所描述的情況，是可以的，踩踏指壓板，最好是穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔指壓板對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺指壓板對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過於集中到足跟和前腳掌。由於長期穿鞋，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處於半退化狀態，通過這個練習，可以鍛煉足底肌肉，增強足的負重穩定性。練習過程中應感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應該穿軟底鞋練習，或者減少練習時間。