核心提示: 骨質增生在中老年當中的發病幾率比較高，主要原因就是鈣流失造成的，而增生的部位有各種不同，其中腰部容易產生骨質增生，好這些骨質增生會有明顯的疼痛感覺，會影響到老年人的生活質量，那平時就得好好的調節避免加重才行。
對於老年人的骨質增生呢，好多人都有可能存在這種情況，尤其是以腰漸和膝關節部位最明顯也最嚴重，現在還有好多的人長腳跟骨的骨質增生，有時候活動過多了就會疼痛難受。只要是休息過後呢，疼痛就能緩解，長時間的站著或者是一個姿勢不動也會不舒服。對於老年人的骨質增生是不能劇烈的運動的，更不能有太重的體力勞動。不然就會疼痛難受。可是老年人有骨質增生怎麼辦才不會劇烈疼痛呢，平時怎麼好好護理這種病情呢。
1.由於骨質增生是人體的一種很常見的正常的生理現象，隨著年齡的增長這種情況就會在每個人身上有所體現，只是有的人厲害明顯，有的人沒有太明顯的症狀罷了。如果是沒有明顯的疼痛或者是異常症狀，一般是不用特意的去治療骨質增生的。如果是對於骨質增生的症狀較重的，還影響到了神經、血管的話，甚至還引起了關節的損傷，不但引起了疼痛、腫脹，還有關節功能障礙的症狀呢。那就得可以有針對性的治療了。
2.老年人有骨質增生的情況呢，就得要適當的增加戶外活動，不能因為疼痛就不活動了，還得盡量避免長時間的臥床休息呢。再就是可以多吃一些含鈣豐富的食物，這樣才能保證骨質代謝的正常需要。因為老年人鈣流失的快，因此可以在身體允許的情況下多補充一些鈣。老年人可以多吃一些蛋類、豆制品，也可以適當的喝牛奶，還在補鈣的同時多吃新鮮的蔬菜水果。這樣會利於鈣的吸收。平時還得注意適當的減肥，避免體重過重，這樣才能減輕關節的負重。
3.平時對於穿鞋也要講究，還是選擇比較軟的皮膚較好，不但腳舒服，還不會刺激腳部的骨質增生加重。還要避免走在特別硬的地面上，平時也可以在腳跟處加上護墊，這樣也能減輕疼痛。平時也可以對骨質增生處進行熱敷，如果是疼痛的比較厲害那還可以進行熱敷。除了熱敷之外呢還可以泡腳，不單單用熱水泡腳，還可以輪流用熱水和冷水泡腳呢，這對減輕症狀大有好處。
通過上面的介紹我們了解到了老年骨質增生患者平時都應該注意些什麼?輕度的骨質增生一般平時注意鍛煉就可以，而對於重度的骨質增生必須治療。對於一般的骨質增生的護理，要在生活上不要加重對身體的負重，不但要注意保持合理的體重，還要避免讓身體有過度的勞累，如果是腳部有跟骨質增生，那就不能長時間的走路。這些對避免骨質增生加重都有幫助。
