生活中有很多的人喜歡穿高跟鞋，但是這樣容易造成身體出現疾病，大家需要注意骨質增生的發生，出現這種疾病時會嚴重的影響到患者的身體健康，大家需要注意一些調理方法有效地進行保健。那麼，骨質增生的常見調理方法有哪些？
繞環運動和倒步走可治腰椎繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。
倒步走：兩腿交替向後邁步，增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量，使腰部韌帶的彈性和腰椎的穩定性增強，幫助骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
為了安全，倒步走時，最好前腳掌擦地交替後退。還可采取結伴而行的辦法，一人往前走，另一人倒步走，兩人交替輪換，互相照應。倒步走應每天早、晚各1次，每次20-30 分鐘，要循序漸進。
腳的神經幾乎都與腰部神經相聯系著，穿上不合腳的鞋走路，腳會很快疲勞，那麼支配腳的神經元腰的相應部位也會隨之疲勞，並通過脊髓傳到大腦。
怎樣處理創傷性關節炎引起的骨質增生
1、做好骨折的解剖復位：對於關節骨折，尤其是持重關節(如膝關節、踝關節等)的骨折，要認真進行復位和固定，決不能馬虎。有時雖然骨折塊大部分已復位，但仍有少部分未完全復位，這時應重新復位，直到滿意為止。對於手法復位不能達到解剖復位標准者，要考慮手術切開復位和固定，有時關節面微小的不平整就會造成骨質增生。
2、嚴格固定：關節骨折復位後，要根據實際情況選擇適當的固定方式做好固定，防止骨折塊再次移位。固定方法包括內固定和外固定。
3、功能鍛煉：關節骨折復位、固定後，要動靜結合地進行關節功能鍛煉，減少關節的腫脹滲出和粘連。另外，適當的關節活動對於關節軟骨面還起磨合作用，使軟骨面更加平整和光滑，使之不容易出現骨質增生現象。關節活動應在醫生的指導下進行，以免產生不良後果。
大家需要注意骨質增生的一些治療方式，可以進行按摩保健，也要注意身體的調理，這樣對緩解疾病有幫助，平時生活中需要注意功能性的鍛煉，有效的恢復病情，而且要注意調理方法，大家生活中應該注意自己的飲食事項，有效地緩解病症。
