腰椎骨質增生，是老年人的一種常見的疾病，一般情況下年齡越大發病率越高。中醫學上認為，這是因為中年以後腎氣虧損和血脈凝澀不通造成的。今天小編給大家總結了五種推拿方法，學習後長期堅持可以達到補腎壯腰的目的。
現在，我們就為您介紹5種推拿方法，希望對大家有所幫助。
1、取坐位，家人坐其後，將兩手拇指置於季肋下章門穴處，其余四指置腰後京門穴處，提拿腰部肌肉3分鐘，一般局部有酸脹及微痛感為度。
2、取仰臥位，家屬立其患肢側，將其下肢踝部挾於腋下，順時針、逆時針旋轉髋關節8圈後用力牽引下肢。
3、取俯臥位，用拇指按壓命門、腎俞、氣海俞、大腸俞、秩邊、環跳、承扶、殷門、風市穴各1分鐘，以有酸脹感為度。
4、取俯臥位，用打滾法從兩側背部一直打滾法至小腿，重復進行5次。
5、取俯臥位，家人立其側，將兩手掌根部對置於其腎俞穴所對應的脊柱正中，自內向外平推至腎俞穴，重復進行3分鐘;再用指摩法自上而下從腎俞穴摩至小腸俞，重復進行3分鐘，以局部皮膚微紅、微汗為度。
現在很多的骨質增生患者采用了這種推拿方法，不但避免了吃藥的痛苦，還省去了不少的醫藥費用，同時自己不但遠離了腰椎骨質增生的困擾，還讓自己的血液流通更順暢，真是治療腰椎骨質增生的法寶哦。所以自己有親人患上骨質增生不能不學哦。
