病情描述及疑問：你好，我是辦公一簇，長期坐辦公室，整天脖子疼，應該是頸椎問題，醫院人太多，掛個號麻煩死，自己可以治療好嗎。頸椎病的自我治療方法怎麼治療啊。謝謝
建議：你好，頸椎病自我療法：頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內的壓力。增加頸部的支撐作用。牽引：可以在家中，也可住院，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。作用：限制頭頸部活動。有利於椎間隙內突出物的還納。按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和。可以找中醫推拿師進行中醫推拿，並根據實際情況采用復位手法進行復位，可根據情況配合牽引、針灸或者服用中藥等治療，平時睡低枕頭，做“米”字操煅煉，平時不要讓頸部長時間保持一個姿勢不動，對於這種情況希望你一定要去正規醫院進行治療的，祝健康