基本信息：女 47歲
發病時間：不清楚
病情描述及疑問：老媽操勞了一輩子，而且是心靈手巧的，我小時候的外套都是老媽給打的毛衣，各式各樣的，可漂亮了，這段時間老媽老是說腰酸背痛的，晚上痛的無法入睡，小姨來看了之後說我媽的情況很像是頸椎骨質增生。請問頸椎骨質增生這個病都有哪些的症狀的啊？
第一、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，也可以選用用中藥做成的枕頭，但是枕頭不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第二、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
