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治療肩周炎事不宜遲

  肩周炎的治療如能盡早開始並根據病情選用不同的方法,常能收到良好的效果。一般根據病情分為3期治療。

  急性期,消炎止痛:急性期主要是肩關節疼痛,部分患者是疼痛難忍,常有“日輕晚重”的特點,夜間疼痛難以入睡。這時期的治療重點是消炎止痛,一般用芬必得等藥物,針灸等緩解。

  粘連期,鍛煉開始:這時期疼痛減輕,主要是肩關節疼痛活動受限,甚至舉起手臂都異常困難,此時應該積極開始功能鍛煉如逐漸增加關節的活動度,牽拉萎縮的肌肉增加肌力訓練等。

  恢復期,持久鍛煉:關節疼痛基本消失,此時治療以功能鍛煉為主,功能鍛煉的程度和質量直接關系著關節功能的恢復,服藥不同方向地充分活動肩關節,並循序漸進持之以恆。

保健

  肩部保健,輕松又容易

  一般肩周炎患者在正規治療數月後可康復,不過不少病人很快又復發,這關鍵在於不注意預防,以下幾點有助於預防肩周炎的復發。

  1、爬牆法:面對牆壁,雙腳與肩同寬,將患側手掌貼牆,手指緩慢順著牆面往上爬行,知道肩膀肌肉有牽拉感,重復動作數次,每次高度漸高。

  2、梳頭法:以患側的五指當梳子,用健康手托住患側肘部,做梳頭的動作,要求逐步做到手能放置於枕後及摸到對側耳尖。

  3、摸頸法:雙手分別交替摸自己的後頸部位,摸到最大限度時停5-10秒,再放下重復多次。

  4、畫圈法:患肢由前向後劃圓圈5-10次,然後由後向前畫圈圈5-10次交替進行。

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