提起肩周炎疾病，大家應該再也熟悉不過了吧，因為肩周炎疾病在我們的生活中非常常見，並且肩周炎患者逐漸增多，尤其是一些白領人員經常會患上肩周炎疾病，危害到身體健康，那麼肩周炎疾病都有哪些早期症狀以及應該如何鍛煉身體呢？下面就讓我們來看一下吧。
一、肩周炎早期症狀
1、肩部疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重。
2、怕冷“患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
3、X線及化驗室檢查：常規攝片，大多正常，後期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
4、壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
二、肩周炎的鍛煉方法
1.手指爬牆：患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。
2.提重物：軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放松，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。然後直腰稍做休息放松，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產生疼痛為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放松擺動或提重物擺動練習。
以上就是小編為大家介紹的肩周炎患者的一些早期症狀以及康復鍛煉方法，相信大家都有所了解了吧，希望大家能夠有所借鑒，廣大朋友們要注意對肩周炎疾病做好深入的了解，注意做好該疾病的預防，遠離肩周炎疾病的困擾。
