肩周炎的幾個鍛煉法！

肩周炎的幾個鍛煉法！肩周炎是肩關節疼痛為主要症狀的一種骨科疾病。積極的面對這種疾病，增強戰勝疾病的信心，只有醫患共同努力，才能讓疾病盡快的康復。

肩周炎常用的鍛煉方法有：爬牆法、下蹲法等。

爬牆法：患者直立面對牆壁與之貼緊。將有病一側的手掌貼牆，並用手指緩慢地順著牆壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復以上動作並試圖使每次高度超過前一次，直至肩關節能夠完全上舉。

下蹲法：用手抓住相當於胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關節被動上舉，當肩部疼痛時，停止下蹲。如此反復活動，並試圖逐漸加大下蹲幅度。

肩周炎的幾個鍛煉法！廣大患者和家屬除了積極的接受醫生的藥物治療外，日常生活中的自我呵護和護理在疾病的康復中起到重要的作用。