在我國，肩疼是很多辦公室白領們遭遇的亞健康狀況之一。由於人們對肩關節疾病認知的不足，人們往往會將不明原因的肩痛都診斷為“肩周炎”。事實上，引起肩痛的疾病中大部分都不是肩周炎，我們不應該把肩周炎作為各種肩痛病因的“替罪羊”。其實，肩疼不一定就是肩周炎！
中國運動醫學會運動創傷學組委員，中國體育科學學會運動防護專科委員會副主任委員崔國慶教授認為，年輕人的肩疼其實大部分不適肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理治療，可能越治越疼。
警惕：肩疼不一定就是肩周炎！
據崔國慶教授介紹，目前白領們對於肩關節疼痛存在著兩大誤區。首先，只要一出現肩疼，就認為是肩周炎。其實肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當成肩周炎治，就會越治越疼。
第二個誤區是肩疼養養就行。這是因為很多人認為肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點藥、加強鍛煉、等待慢慢自愈。但如果並不是肩周炎，這樣治療就會贻誤時機。崔國慶說，真正的肩周炎的表現除了肩疼，還會有肩抬不起來的症狀——各個方向都受限。
肩袖撕裂誤治很可能會越治越疼！
崔教授指出，目前有很多“肩袖撕裂”的患者被當做肩周炎在治療。肩關節周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關節，運動時容易出現肌腱斷裂的情況，這就叫做肩袖撕裂。它的表現主要是抬起肩膀時疼痛，但抬起來後就不痛了;而肩周炎的表現則是：肩抬不上去。所以患者可以自行進行鑒別這兩種疾病。
崔國慶提醒，年輕人很少會得肩周炎，一般都是在50歲以上，所以不要一出現肩疼，就認為自己是肩周炎而去選擇各種理療，必須警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。
如何保護我們的肩關節？
上班族日常生活中一定要注意對肩關節的保護，有一些小動作對於緩解肩部不適很有幫助：一是肩關節牽拉，比如肩關節外旋，貼著身體，兩個手使勁往後拉;或者兩個手交叉舉起來，最大范圍上舉，直至完全舉起來。只要每天堅持做這兩個動作5-6次，就基本可以杜絕肩周炎。同時經常聳肩對肩關節的保護也非常有好處。
此外，還應多注意肩部分保暖，避免睡在潮濕陰冷的環境，如果在日常生活中不小心出現肩部外傷，一定要及時到醫院進行處理，以免急性創傷遷延為慢性炎症。出汗和淋雨，一定要及時更換衣物，進行擦洗，以免身體受寒，留下肩周炎隱患。
