專家指出，肩周炎一旦出現患者就會感覺到疼痛。為了緩解這種病症，我們應該注意一些治療方法，遠離病痛，但是很多的患者容易進的誤區。那麼，大家對於這種疾病的認識誤區是什麼呢?避免勞累造成永久性的傷害。
誤區一：肩痛就是肩周炎。在門診中我發現很多人一有肩痛症狀就以為得了肩周炎。事實上，真正的肩周炎發病率僅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖損傷和肩峰撞擊症的發病率高達85%。很多上肢運動，如打羽毛球、乒乓球易導致肩袖損傷，常被誤認為肩周炎，患者常希望通過按摩、理療來減輕症狀，卻久久無法康復，甚至病情加重。由於肩袖損傷和肩周炎都有肩關節疼痛和活動受限症狀，鑒別存在一定困難。建議如果出現患肢上舉無力，高舉過頭頂時疼痛明顯，被動活動范圍大於主動活動范圍等情況，就需要高度懷疑肩袖損傷，需到骨科或運動醫學科就診。
誤區二：早期症狀較輕，不用太在意。肩周炎早期症狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。隨後肩關節活動功能障礙日漸加重，早期為疼痛引起，中期為肩關節出現粘連所致，後期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。早期症狀一般很少引起重視，很多人由於懼怕疼痛而不敢多活動關節，久而久之導致肩關節各方向的活動均受限，以外展上舉最為嚴重，嚴重影響日常生活，且伴有持續性疼痛不適。這時肩關節周圍已經廣泛粘連形成“凍結肩”，後期疼痛逐漸減輕，但頑固的活動障礙會一直伴隨患者。
誤區三：治療不分期。肩周炎分期不同，治療方法完全不同。肩周炎分為疼痛期、凍結期、恢復期。在疼痛期，病人的疼痛症狀較重，治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動方法、休用封閉療法或間動電療法。必要時可內服消炎鎮痛類藥物，外塗解痙鎮痛酊劑等。此時，一般不宜過早采用推拿、按摩，以防疼痛症狀加重。凍結期的主要問題是關節功能障礙，治療重點以恢復關節運動功能為目的。可采用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施。除了被動運動，病人應主動開展運動功能訓練。在肩周炎恢復期，以消除殘余症狀為主，主要以繼續加強功能鍛煉為原則，恢復肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。
誤區四：怕痛不運動。治療肩周炎與骨折“制動”觀念完全不同，其治療原則就是：活動，活動，再活動。因為只有活動鍛煉才能把肩關節粘連的韌帶、軟組織一點一點撕裂開。在進行鍛煉時，想“解凍”處於“凍結”狀態的肩關節，勢必要經受“皮肉之苦”，至少要堅持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要時還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環。為大家推薦幾個運動小方法：1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬，雙手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，周而復始。2.爬牆運動。取站姿，患肩向牆，手指逐漸向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌貼於右肩，旋轉右肩 50～100次，使之產生溫熱感，換手。
上述的認識誤區，患者是要關注和認識的，一旦有了肩周炎，患者是不能忽視的。認為自己只要是休息好就沒事了，其實不然，炎症是需要消除的。為了避免造成局部充血情況，患者要注意一些保健方法。
