我肩膀和脖子經常痛，只要保持一個姿勢久

基本信息：女  25歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：我肩膀和脖子經常痛，只要保持一個姿勢久了就會痛。痛了有三四年了，感覺最近痛的很平凡！

您好，這樣的情況考慮是肩周炎或頸椎炎的可能性比較大，建議您平時不要保持一個姿勢太長時間，多運動，或者用頭做米字操，每天兩次每次10分鐘左右。近期疼痛明顯建議到醫院拍下x線檢查，比較放心一點。