在我們的周圍應該有許多肩周炎患者，肩周炎已經常見於我們的生活中了。一些肩周炎預防方法不知道大家清楚麼?下面我們就來了解下肩周炎預防方法有哪些。
白鶴亮翅
肩周炎預防方法站立和坐姿皆可，保持上半身平直，雙手反向交叉於胸前，雙臂伸直，向對角方向伸展，保持10秒。
功效：緩解 肘部關節緊張，活絡十指。
秦瓊背劍
雙手繞過腦後，用一只手牽引另一只手肘、手臂和側身肌肉，左右均等進行，各10-30秒。注意開始時不必太用力，逐漸增加力度。這也是 肩周炎 預防方法。
功效：鍛煉臂膀小肌肉群，增肌脫疲。
挺胸揚臂
肩周炎預防方法雙手在身後接住，保持手臂挺直狀態向上提升，可改變手的高度，以調節強度，保持10秒。
功效：轉移全身緊張部位，挺拔身材。
上述內容就是教給大家的一些有關肩周炎預防方法的介紹。希望大家在生活中都能做好這些 肩周炎 預防措施，避免肩周炎影響我們的生活。
