緩解肩周炎的幾個方法！對待這種疾病的正確態度是：在早期積極的接受醫生的治療，不僥幸，不要拖延，積極的面對這種疾病，增強戰勝疾病的信心，只有醫患共同努力，才能讓疾病盡快的康復。
動作1，兩臂自然向身體兩側展開，兩掌緩慢變握拳，兩肩向內旋轉下降，含胸拔背，勁力下傳到手指，屈肘，握拳，屈腕，收於腰間，目視前下方。
動作2，旋肩展臂。接著，兩肩頭向外旋轉，兩臂自然外旋，展胸合背，目光自然平視或閉目均可。如此循環練習。一開一合為1次，一般10次為1組，做5-6組。
要點：做動作時要想象自己是一只鲲鵬，旋轉兩臂舒肩，遠及天邊，近收心中，心曠神怡。
應在全身松弛的情況下旋肩，肩關節不要上提聳起。動作要柔和、緩慢，向內旋臂呼氣，向外展臂吸氣。盡可能拉開肩關節。意守肩井穴，該穴位於大椎穴與肩峰連線的中點。這也是緩解肩周炎的方法之一。
此動作也能防身。若雙肩被人推或抓拿，可以通過旋肩化解。
緩解肩周炎的幾個方法！我們的廣大患者已經熟悉了這種骨科疾病的一些知識的問題，骨科專家提醒廣大患者和家屬：在患病期間要積極的配合醫生的治療，同時，在日常生活上注意自己的身心健康。
