腰肌勞損怎麼鍛煉

基本信息：女  31歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：做什麼運動有利於腰肌勞損的恢復。我每天都需要訓練。我是三個月前開始疼的，剛開始很疼走路都很痛現在恢復了一些但是用力時間長了還是會很疼。如何才能快速恢復到受傷以前。

建議：做什麼運動有利於腰肌勞損的恢復。我每天都需要訓練。我是三個月前開始疼的，剛開始很疼走路都很痛現在恢復了一些但是用力時間長了還是會很疼。如何才能快速恢復到受傷以前。