病情描述及疑問：有醫生能幫忙看下麼，這個情況嚴重麼？大半年年前運動較多，負重深蹲平板支撐做的多，然後覺得腰部不太舒服就停止運動了，但是症狀沒有緩解，平時上班坐著比較多。能恢復麼？平時要注意什麼，還需要做什麼治療？
