腰肌勞損的自我療法？

基本信息：男  27歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：最近這段時間重活干的比較多，導致腰部非常難受，現在疼痛的厲害。請問有什麼好的自我治療方法嗎？外敷【腰肌骨方世醫tie】可不可以緩解疼痛？

建議：應該是外力作用所致的腰肌勞損筋膜炎出現的疼痛，建議你口服氯唑沙宗片骨筋丸，外塗扶他林軟膏配合烤電治療，