腰肌勞損應該怎麼辦，有什麼好的治療方法

基本信息：男  28歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：腰肌勞損應該怎麼辦，有什麼好的治療方法，我現在用的是抹腰突，平時應該如何鍛煉腰部。

建議：目前情況建議腰部每日熱敷治療，同時鍛煉腰背肌，可以趴在床上，四肢平伸鍛煉