病情描述及疑問：肩胛骨之間，脊椎兩側的肌肉發緊酸疼，尤其剛睡醒時，活動活動會緩解，總想被按一按揉一揉，去醫院推拿科按摩，就有緩解，但過段時間還是會疼。拍過片子，有點脊柱側彎，也換了硬床墊。總想各種擰巴地抻抻懶腰尾椎痛也經常疼，尤其沒有靠著的坐在床上的姿勢，或者坐車時間長的時候這是腰肌勞損嗎？除了推拿，還有別的治療方法嗎？
建議：您好，很高興為您解答，從您的描述來看是肌肉損傷，建議適當活動，避免勞累，避免久坐久站，局部熱敷，理療，口服活血化瘀類藥物，可以改善，祝您健康。尾椎骨疼也是肌肉損傷嗎？？？？？應該些什麼運動呢？多大強度，多大頻率的運動
如果尾椎部位沒有受到外傷，可以局部熱敷理療。適當活動，以不疼為宜，可以改善，必要時到醫院檢查！
