很多人都認為，網球肘好發於網球運動員，因此在日常生活中不加防范。專家表示，網球肘除了好發於網球運動員外，乒乓球運動員、泥瓦匠、家庭主婦等也是網球肘的好發人群，這主要是與肘部過度勞累損傷有很大的關系。那麼，得了網球肘怎麼辦?
飲食要注意
網球肘患者在飲食上並沒有太大的要求，主要是注意合膳食，均衡營養即可，在此基礎上要注意以下幾個問題：
1.吃一些黑豆、生山藥等。
2.避免生冷食物，如白蘿卜、大白菜、柑橘、瓜類等寒涼的蔬菜水果。
3.要注意食物以消化吸收，使身體所需的營養能夠及時的得到補充。
保健很重要
1.平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進行勞作時，如搬運東西可以選用適當的省力的工具，如手推車等。
2.腕部不要頻繁作曲伸的動作，不要用力過猛，不要用力過久。
3.一次性洗衣服不能過多。不僅長期的肘部用力可以導致本病，短時間內肘部超負荷運轉也可以造成損傷。
4.注意多鍛煉身休。上肢關節應該多活動，增強關節的靈活性和肌肉強度，有助於預防網球肘。
5.買東西的時候，不要一只手提太多重物。提東西的時候背部不要彎曲，注意手腕的姿勢，減輕手臂的負擔。
6.拖地的時候，可以使腿部略微彎曲，用腰力帶動上臂，避免單純用手的力量，這樣也可以減輕手臂的負擔。
7.平時工作或者要握持物品的時候需要注意手的姿勢，盡量減輕手部的用力。
8.切記不要受涼，注意肘部的保溫。
9.出現疾病要注意充分休息，避免損傷加重。
10.可以自我進行適當的按摩，對於緩解疾病有很大的幫助。
專家指出，網球肘初時的症狀並不明顯，隨著病情的加重會逐漸的顯現，嚴重者可導致活動受限，疼痛持續，關節僵硬。因此患者要及時的診斷治療，以免錯過治療的最佳時機。
