常運動可以治療肩周炎

　　肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩周炎患者，可在網袋內放一沙袋(重量可由1公斤逐漸增至3公斤)，患側手提住網袋做前後、左右擺動或前後、左右的圓形甩動。在甩動過程中應先進行擺動，擺動到一定程度，使肩關節有一定的適應性後再進行甩動。

　　甩動中要注意甩動的速度，應由慢到快，再由快到慢逐漸停下。手要將網袋拉緊，以免甩出去後造成不必要的損害。此運動可有效治療肩周炎。

　　本法主要利用甩動時產生的離心力增加肩關節的活動范圍和活動力度，致使粘連的軟組織分離，同時又可促進肩部的血液循環，有利於炎性滲出物的吸收，起到消炎止痛的作用。