普通人生活中的磕磕碰碰不少。如果不幸骨折需要手術，那麼術後的康復可是門必須要掌握的學問。骨折術後的康復訓練一般分為三個階段進行。
初期：穩定消腫最重要
通常來說，在受傷後的l～2周是康復訓練的早期，此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。因此，這一時期的功能鍛煉主要目的是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。
訓練主要形式：傷肢肌肉的等長收縮，即在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放松，即我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。這一時期的康復訓練原則上除了骨折處上下關節不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。
中期：主動活動防關節僵硬
當進入傷後2周即進入康復訓練的中期。這一時期，傷肢腫脹逐漸消退，疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接，並逐漸形成骨痂，骨折處日趨穩定。
訓練主要形式：這一時期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下逐漸恢復骨折近端、遠端未固定的關節的活動和骨折處上下關節的活動，並逐漸由被動活動轉為主動活動，以防鄰近關節的關節活動度下降。在病情允許時，還應盡早起床進行全身活動。此外，可配合理療以達到消腫、化瘀並促進骨痂形成的目的。
傷後5～6周，骨折有足夠的骨痂形成，可進一步擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮，避免關節僵硬。
晚期：負重練習及步態訓練
進入康復訓練的後期，已達到臨床愈合或已經去除外固定，骨性骨痂已形成，骨骼有了一定的支撐力，但大多存在鄰近關節的關節活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。
訓練主要形式：傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量。恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等。
特別提醒：除了康復訓練外，在飲食方面應多吃含鈣高、維生素高、高蛋白的食物，促進傷口愈合以及肌肉關節功能的康復。
