膝關節骨關節病是一種退行性骨關節病，它的發生同人體的衰老有關，患者要了解自我保養和導引鍛煉的重要性，三分治療七分養，只有充分調動起患者的積極性，該病才能較快緩解並維持較長時間不發作。
不少老年人覺得運動會加速膝關節老化，就應該好好歇著，盡量別磨耗。其實不然，雖然膝關節會隨著年齡增長產生退變，但適度合理的運動能增強肌肉韌帶力量，增進膝關節的穩定性，有效延緩關節的退變速度，還可以預防和治療骨質疏松。提醒老年人：在運動的選擇上，不宜選長時間膝關節屈伸負重的運動，如爬樓梯、登山、下蹲起立等。可選擇做一些能增強膝關節功能的運動，比如非負重的關節屈伸、騎自行車、游泳等，在冬天則可由戶外運動轉為室內鍛煉，活動量以出微汗為度。在運動時可配備合適的護膝，一方面能預防膝蓋因受力不當出現損傷，另一方面還能起到保暖的作用。
冬天往往是膝關節炎多發的季節，不少老人會舊病復發，所以在此也提醒病友們注意，這類炎症對溫度變化反應敏感，寒冷的刺激容易使關節周圍軟組織水腫，所以注意四肢末梢的保暖非常重要，護膝、手套、帽子、棉鞋等都應派上用場，只有避免關節和周圍神經受到寒氣侵襲，才能減少發病。
記得休息
這個觀念可能會讓人感到混淆。
起初你的醫師告訴你要保持活動，然後你又聽到休息的重要性。這是一種微妙的平衡。有時你需要休息來儲存體力，有時則需要運動來維持肌肉的強度、供給關節營養、保持合理的彈性，以及保持體力。
休息有兩種形式，都很重要：
1、關節的休息：當髋部肌肉感覺疲乏時，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息：當有關節炎，特別是有類風濕性關節炎時，身體必須每天獲得充分的休息。
