腰椎間盤突出，走路腿抽筋，大腿連到小腿，這兩天踮腳尖小腿肌肉拉的疼，請問要怎麼鍛煉，還是不要踮腳的好，還有，腰上戴著腰封固定著，可是戴著坐著也不舒服走路照樣抽筋，不戴就走一會才會疼，請問莪戴還是不戴，謝謝了！
你好，這建議建議理療，針灸按摩等，平時可以做做牽引，可以緩解症狀。生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。最好定期檢查的。
