病情描述及疑問：我前幾年家裡搬家的時候閃到腰，那時候醫院看了說是腰扭傷，按扭傷的治療方法治療。腰痛好了，可是這幾年我老是腰痛，有時候還會腿麻，我去醫院，拍了CT，說是腰椎間盤突出了。醫生讓我做治療，可是我沒時間老往醫院跑。腰椎間盤突出平時都應該注意些什麼？
建議：臀部,大腿後側,小腿後外側和腳的外側面的疼痛是坐骨神經的典型表現.屬於比較常見的腰椎間盤突出症狀,腰椎間盤突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛.有時候會伴有麻木,因為此病是機械性病痛,並非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預防和治療.相反,不當的運動會加重病情,建議患者在治療期間應盡量多休息,完全治愈後,再循序漸進做運動,但仍預防做劇烈運動.1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.