病情描述及疑問：腰椎間盤突出症的自我療法都有哪些？有知道的方法的求告知。前幾天跟鄰居張老大爺聊天時聽他說他最近腰痛病復發，正在用別人給他推薦的一個叫腰痛寧膠囊的藥，感覺這兩天效果還不錯， 裡邊配方有黃酒，大爺想讓我幫忙了解下這個藥怎麼樣能長期用嗎？他是多年的腰椎間盤突出症了，有沒有什麼自我治療方法可提供呢？
