病情描述及疑問：我有坐骨神經痛半年了，一開始是腰部和臀部疼痛，後來蔓延到了大腿神經部位，用了朋友推薦的【坐骨骨方shi醫帖】，疼痛得到了很好的改善，現在還在堅持用。請問如何自我治療？平時應該注意什麼
補充說明：用了朋友推薦的【坐骨骨方shi醫帖】，疼痛得到了很好的改善，現在還在堅持用。請問如何自我治療？平時應該注意什麼
