股骨頭壞死如何進行鍛煉

概 述

老劉檢查出患了股骨頭壞死，醫生讓他限制負重，而且要多注意休息，通過手術後，有所好轉，但是醫生還是建議他適當鍛煉。那麼股骨頭壞死如何進行鍛煉呢？一起來看看。

步驟/方法：

1日常生活中一些很簡單的動作都能鍛煉到股骨頭壞死的，患者先坐在椅子上，然後用自己的雙手扶住膝蓋，讓肩膀和雙腳的距離同寬，然後把左腿向左，右腿向右，同時充分外展內收。每天做300次，可以分3－4次。

2也可以選擇仰臥在床上來鍛煉股骨頭壞死，在床上仰臥，然後抬起患病的腿，讓大腿小腿成一條直線，而且要讓腿與身體成90度角，然後慢慢開始動作，可以每天做100下，一天鍛煉3次。

3也可以手扶著固定物體，把身體站立，雙腳打開，然後下蹲，再起來，如此反復的動作，可以有效鍛煉股骨頭壞死，每天堅持300次，分3-4次來做。

注意事項：

股骨頭壞死要堅持鍛煉，這樣才能很快的康復起來。