健康咨詢描述： 來感到髌骨上面點位置（用手指兩邊扭上去感覺是大腿肌肉與髌骨連接的筋）酸痛加劇，尤其是蹲地與起來過程中感覺酸痛，影響蹲地與起來動作，有時需用手助力。如果站樁位置高些，則第二天會有所緩解。
曾經的治療情況和效果： 現每次鍛煉完畢進行自我按摩，感覺略有好轉（也可能心裡作用吧）。未去醫院診療。
想得到怎樣的幫助：鍛煉馬步站樁（屬於一種氣功，要求上身盡量放松；屈膝站樁時膝蓋投影不超過腳尖；雙腳微內扣）其實是強度決定鍛煉效果，我現在屈膝（大腿與垂線夾角）30-40度之間。像我這種強度不算大，可不知怎麼就會這樣，是否本身有什麼毛病？還是屬於正常的，無需治療，照常鍛煉過一段時間會恢復的？
不用暫停，但時間要減少，強度減低，晚上可以熱敷
