健康咨詢描述： 女,45歲,8個月前摔倒,膝蓋腫痛,現在做核磁說是左膝關節內側半月板後角3級損傷,怎樣治較好,謝謝
您好,建議服用獨活寄生丸.是中成藥,能舒筋活血,尼美舒利可以消炎,鎮痛,解熱,算是中西結合.半月板在膝關節中間,胫骨平台內側和外側的關節面上,也就是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之間,只有在股骨和胫骨相互擠壓時才會用到半月板,比如站立或踩,蹬,踏等動作.而股四頭肌靜止性收縮練習是坐著或平躺,將腿伸直,收縮股四頭肌,使髌骨向膝蓋上方移動,再放松.直腿抬高運動是平躺,將腿伸直,向上抬起,直至腿與上身呈90度,再慢慢放下,過程中膝蓋不能彎曲.盡量保持收縮3到4秒再放松,這兩個動作只有直腿抬高半月板會承受小腿重量,所以不用擔心,目的是增強大腿肌肉和髌腱,使膝關節更穩定,同時防止長期靜養造成的肌肉萎縮.徹底恢復後盡量不要做大重量深蹲或腿舉,因為對半月板的損害較大,何況你還有傷.
