肩周炎是比較常見的一種骨科疾病，這種疾病大多都發生在中老年身上，他最明顯的症狀，就是肩部的疼痛，嚴重的肩周炎給人們的日常生活帶來了很大的麻煩，所以還是希望大家平時一定要做好肩周炎的預防工作。下面就為大家介紹一些肩周炎的預防措施，讓我們一起來看一下吧!
肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使 肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿成授性勞損和積累性損傷。
肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀，消關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
通過本篇文章的介紹，我們了解到了肩周炎的一些預防措施，這對於我們平時預防肩周炎是非常有幫助的，肩周炎是一種慢性疾病，一旦患了這種疾病?要想治愈就比較困難，所以我們還是要在平時預防上面多下功夫，一定要做好防寒保暖的工作，因為肩部受涼是引發肩周炎這種疾病的一個常見原因，除此之外，加強體育鍛煉對預防肩周炎也會有非常大的幫助。
