核心提示:肩周炎這種疾病除了進行積極的治療之外，日常的護理保健工作的，在我們的日常生活中我們適當做一些運動可以有效緩解這種疾病，我們應該做哪些運動?下面就為大家進行詳細的介紹。
我們說功能鍛煉能起到加速氣血流通，使關節、筋絡得到濡養，防止肌肉萎縮、關節僵硬、增加肩關節的活動范圍，有利於肩關節功能恢復。我們都知道肩關節的問題會表現出多種不同的症狀。我們建議你結合您自己的情況，選擇相應鍛煉方法組合，效果會更好。介紹幾種簡單的功能鍛煉方法：
我們建議大家需及時的進行功能鍛煉和直立抬臂等練習。我們說如果患者的肩關節是早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化或勞累而誘發，逐步發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，不能向疼的一側側臥，肩關節向各個方向的活動均受限。如有上述症狀說明您有肩周炎了，說明大家需及時的進行功能鍛煉和直立抬臂等練習。
第二，我們推薦大家做藥物、按摩、針灸，解決肌肉和姿勢問題，靠功能鍛煉。我們說部分慢性肩周炎患者最初的起因是“肩峰下撞擊”，它是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由“肩峰下撞擊”發展下去，疼痛和損傷會導致整個關節發炎甚至僵硬，肩周炎就這麼登場了。所以肩部肌肉失衡才是罪魁禍首，說明大家做藥物、按摩、針灸，解決肌肉和姿勢問題，靠功能鍛煉。
我們通過閱讀文章內容了解了預防肩周炎的運動治療法的相關醫療知識了，如果你發現自己患有肩周炎的症狀表現，有可以在泳衣上的運動療法，堅持長久就可以得到很好的緩解作用，甚至達到治愈的目的，我大家早日健康。
