嚴重的股骨頭壞死不但會給患者帶來髋關節疼痛的折磨，還會引起髋關節功能障礙，給他們的生活和工作帶來不便。而患者在治療階段，是忌諱髋關節過早負重的，但這並不代表患者只能躺在床上來等待康復。骨科專家指出，患者在治療中後期可以通過一些科學的鍛煉來促進股骨頭壞死康復。下面我們就一起來了解一下吧。
一，屈髋開合法。這種方法可以有效改善髋關節活動，讓患者早日過上正常人的生活。它是以髋關節出現障礙比較明顯的一側為主來進行鍛煉，幅度、次數逐漸增加。具體方式為患者仰臥位，屈髋、屈膝，雙足並攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動5~10分鐘。
二，扶物下蹲法。反復的進行扶物下蹲的活動，對於患者病情也是非常有好處的。具體做法是單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲後再起立，反復進行3~5分鐘。
三，蹬空屈伸法。這也是股骨頭壞死康復鍛煉方法之一，活動的時候也是以屈曲髋關節為主，幅度和次數也是循序漸進進行。具體過程是患者仰臥位，雙手置於體側，雙下肢交替屈髋屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車行駛一樣的運動5~10分鐘。
四，患肢擺動法。這種最容易操作的一種方法，堅持鍛煉也可以起到很好的效果。具體過程是患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢直腿抬高到一定限度，作內收、外展5~10分鐘。
以上就是關於四種股骨頭壞死康復鍛煉方法的詳細介紹，希望廣大的患者朋友可以借鑒，多了解股骨頭壞死常識，通過康復鍛煉來防止股骨頭壞死部位肌肉出現萎縮，保證髋關節正常的活動能力。
