關節炎雖然是小病，但不加注意，也是會危及患者生命健康的，因此預防關節炎也是有必要的。針對關節炎出現的原因以及一些特征，專家們對預防關節炎做了以下這幾點建議。
1、從飲食上。要補充鈣質，鈣是骨骼的重要元素，加強鈣質的補充，有利於強壯骨骼，要在飲食上多吃富含有鈣質的食物。還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解關節炎。在一項研究中，綠茶可以使關節炎的發生比例減少50%。能很好的預防關節炎，保護關節。
2、女性應注意保護關節。許多女性喜歡穿高跟鞋，但高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大。還有喜歡穿裙子的女性，特別是超短裙，常常把雙膝露在外面，更應注意膝部保暖，保護好關節，預防關節炎。
3、減輕體重。研究表明，超重的人更易患膝關節骨關節炎，因為超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。所以肥胖的人應該要適當的降低體重，普通人也要減少負重太大的運動，如負重登山等。
以上是我們的骨科專家在長期臨床治療中，所總結的一些預防關節炎的方法，有很高的參考價值。您還可以通過我們網站上的在線咨詢平台，直接向專家們咨詢預防關節炎的相關知識。
