核心提示:骨關節炎患者除了進行積極的治療之外，我們還要做適當的運動鍛煉，這樣可以使疾病盡快康復，那麼骨關節炎患者應該做些什麼樣的運動呢!比如跑步，游泳等，這些運動能夠改善人體局部的血液循環，緩解疼痛現象，另外也需要鍛煉人體的肌力，鍛煉的時候一定要注意時間，不可以在飯後短時間運動，這樣會導致病情加重。
其實骨關節炎也可以稱為是骨質增生，骨關節炎是屬於非常多見的一種慢性疾病，在日常生活中需要重視個人的營養，也可以參加一些體育鍛煉，這樣能夠促進恢復，那麼下面我們就來詳細介紹一下骨關節炎患者的一些運動注意事項，希望對於朋友們會一些幫助。
如果患者是處於急性發作期間是不建議運動的，應該要適當的休息，當然適當的關節的活動也是有必要的，這樣是能夠增強肌力，同時還能夠改善關節的穩定性，防止關節僵硬，但是也需要量力而行，可以做一些有氧運動，比如散步，騎腳踏車，仰臥直腿抬高以及游泳等等，這些都是不錯的運動項目，大家需要多注意一下。如果鍛煉期間出現嚴重疼痛或運動後疼痛持續15～20分鐘，可將動作重復次數減半。
骨關節炎的患者經常會發現關節周圍的肌肉會出現一定的異常，這樣會加重或者是促進骨關炎進一步的加重，所以需要進行肌肉的肌力訓練，如果是膝蓋骨關節炎，一般會發現人體的骨四頭肌力比較弱，這個時候需要強化肌力的訓練，肌肉收縮的時候肌纖維的張力不會變化，關節活動訓練是需要循序漸進的，慢慢的緩解疼痛的現象，需要堅持才會取得較好的療效。
對於骨關節炎患者來說，在日常生活中的運動也是非常重要的，患者保證充足的時間，應該做什麼樣的運動以上內容為大家做了詳細的介紹，運動不要過於激烈，要適合自己，可以通過步行、彎曲身體以及溫和的伸展練習，如果運動困難，可以把時間拆開。在平常生活中也需要注意保暖防寒。
