關節對身體起著非常重要的作用，所以，平時我們要注意對關節的保護，如果一旦患上關節炎會給自己帶來非常大的痛苦，也給我們生活帶來很多的不便。膝關節炎是人們經常會患上的一種疾病，患上膝關節炎，給患者帶來的痛苦更大，因為人不可能腿部不活動。患上膝關節炎一定要調整好心態，及時地配合醫生進行治療，同時，也一定要進行適當的鍛煉，那麼膝關節炎患者要怎樣進行鍛煉呢?希望下面的介紹能夠對膝關節炎患者有所幫助。
一、仰臥位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復屈腿狀態。另一條腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
二、仰臥位，腿伸直。然後腳跟著地，盡量屈膝。如此反復，重復20次為一組，每天3～5組。
三、仰臥位。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣。重復20次為一組，每天3～5組。
四、仰臥位，一腿膝關節屈曲。另一腿膝關節伸直，腳後跟靠著牆面，用力伸直膝關節。當感到膝關節後部緊張時，堅持10秒鐘，然後放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
五、俯臥位。一腿踝關節的前方墊一毛巾卷。該踝關節用力向下壓，盡可能伸直膝關節。堅持10秒鐘，然後放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
六、坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖。重復20次為一組，每天3～5組。
七、站立位，伸直雙腿後部肌肉。左手扶牆，屈起右腿，右手抓住左腳背，盡量屈曲膝關節，並勾起腳尖，感覺大腿前部肌肉被拉緊。保持10秒鐘，放下腿。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3～5組。
以上介紹的這些就是膝關節炎患者要進行的一些鍛煉。從以上介紹的內容可以看出，患了膝關節炎不是一定要少活動為宜，也是需要進行一定的鍛煉的。了解了上面的鍛煉方法，膝關節炎患者就要根據自己的病情和身體情況進行適當的鍛煉，同時也一定要積極地配合醫生進行治療，只有這樣才會更加有利於病情盡快緩解和恢復。希望大家都能有個健康的身體。
