骨科專家說，宜人的秋季，涼爽舒適，很多中老年人認為，秋季理應加強鍛煉。然而，鍛煉之後，有的人感覺關節疼痛或腫脹，您可能以為是鍛煉前期的不適，但繼續鍛煉，疼痛仍然沒有減輕，反而有加重的趨勢。
患了骨性關節炎您應該怎麼辦呢?
1.養成良好的生活習慣，減輕關節負重 您提東西最好不要超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免加重關節損傷;另外，肥胖加重了關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎，因此適當減輕體重是必要的。
2.重視自查和早期診療當出現反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓時腿疼，天氣變化時關節不舒服等症狀，尤其是存在關節病的典型症狀如關節疼痛、腫脹和關節運動功能減退時，應及時到正規醫院檢查。早期的關節病經過對症治療、保護和鍛煉，能夠緩解症狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。
3.及早服用膠原蛋白很必要 進入中老年，骨關節中的膠原蛋白成分大量流失，骨與骨之間的磨損加劇，極易引起關節疼痛。補充膠原蛋白，能減輕或避免骨與骨之間的摩擦，有效修復關節軟骨，從而預防關節疼痛和骨性關節炎的發生。
10月12日是世界關節病日，專家提醒大家，在選擇膠原蛋白產品時，一定要注意膠原蛋白的分子量、含量以及成分配比。目前很多膠原蛋白產品，分子量都在6000道爾頓到1萬道爾頓，分子量過大，不易被人體吸收，也常有豬皮焦味，分子量僅為3000道爾頓，分子量小而均勻，易溶解，也極易被人體吸收。
