骨科疾病骨關節炎是關節本身不可逆的一種蛻變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關系密切，X線顯示，35歲以下的人群中只有5%的發病率，而55歲以上人群發病率則為40%。
據專家介紹，目前骨關節炎的治療方法有病人自身減輕體重、自我鍛煉、服用鎮痛藥物、物理治療、手術治療和使用非甾體類藥物等，但效果都非常有限。專家認為，適量運動是減輕關節疼痛的有效方法。
第一，病人平臥於床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關節的彎曲伸直運動，類似床上的踢腿動作，每次30~50下。適應後分別抬高下肢，再做上述的活動。
第二，病人雙手扶單槓，一腳抬起，分別做小腿的前後踢腿動作，漸漸加大踢腿的范圍、力度和頻率。此種鍛煉方式力度適中，簡單方便，可以緩解肢體蛻變和關節僵硬，增強大小腿的肌力，改善關節的穩定性。
確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關系密切，X線顯示，35歲以下的人群中只有5%的發病率，而65歲以上則有大於70%的發病率。
