骨科專家介紹,從醫學角度而言，盡管有許多鍛煉項目都有蹲馬步這一動作，有些老人還認為蹲馬步堅持時間越長，鍛煉效果越好。但實際上，老年人在蹲馬步的時候一定不能時間太長或者太頻繁。
練武動作不正確有害身體
練拳不當傷身者來醫院就診的不在少數。不過，對於練太極拳蹲馬步蹲出了關節炎，之所以鬧出這一笑話，關鍵在師傅是半吊子，動作傳授不正確導致的。
“蹲馬步是武術的基本功，但如何練則是非常有講究的，需在老師正確指導下才行，一知半解的練拳不僅不能健身，反而傷害身體。”孫老先生之所以出現了關節炎，主要是沒有按照武術“中正平圓”的要旨去做，由於動作不正確，造成關節受力不均勻，加上年齡大了久蹲，導致半月板肌腱受傷。
針對如今公園操場，眾多的練拳者，練拳第一步是要找對師傅，找到名師，在師傅的正確傳授下，循序漸進，才能既練出功夫又達到健身的效果。
醫生：老人健身不能盲目
“因為在屈膝的時候，膝關節就要高度緊張，使膝關節磨損較為嚴重。特別是有關節炎的老人，長時間蹲馬步不但不會幫助緩解病症，還會使關節炎更加厲害。”另外還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這是一個很好的柔韌性鍛煉。但患有骨質疏松的老人，壓腿的時候不能用大力，不然很容易受傷。因此，老人鍛煉要科學規范。
