導讀：研究表明，走路姿勢呈“外八字”、鞋跟外側磨損嚴重者，膝關節骨性關節炎發病風險高。
如何預防：
1、減少膝關節的過度負重，如長時間提重物等。
2、不要長時間在不平的路上行走，不參加爬山等對膝關節有損傷的運動。
3、注意矯正或糾正不正常的行走姿勢。
4、避免膝關節的損傷，包括扭傷等。
5、避免膝關節受涼，可以進行局部保暖。
6、可適當進行針對膝關節周圍肌肉力量的功能訓練，如游泳、非負重情況下膝關節前屈、後伸運動及部分抗阻力訓練等。這樣可增強膝關節的穩定性，減少關節損害發生的可能性。
小編提醒：如果發現膝關節發生不適或輕度疼痛，一定要及早就醫，明確診斷，進行早期針對性治療，避免膝關節疾病的進一步加重。
