多夢失眠怎麼辦

基本信息：男  29歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：最近不知道是不是工作太累了，老是多夢失眠，真不知道多夢失眠怎麼辦，每天去上班都昏昏沉沉的，沒精神，到底多夢失眠時怎麼回事，誰對這方面有經驗的，可以同我說嗎？

建議：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時有特殊情況晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了也沒什麼用。

失眠多夢的原因

1.生理因素。一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。